8 Cách Chữa Bệnh Lười Khoa Học Và Hiệu Quả
Đôi khi sự lười biếng là do bạn quá mệt mỏi về thể chất. Cho nên, sẽ không thừa nếu ngủ đủ và giữ gìn sức khoẻ của mình đâu! Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn làm nhiều thứ lắm đó!
☀ 1. Tạo thói quen chỉ với 2 phút mỗi ngày
Có 1 phương pháp Kaizen cực hay của người Nhật: làm 1 việc mà bạn rất lười làm vào khung giờ nhất định mỗi ngày, chỉ trong 2 phút.
Ví dụ, muốn đọc sách, thì 9h tối đọc sách 2 phút rồi dừng. Không đọc quá nhiều, mà sẽ giúp hình thành thói quen giống như đánh răng rửa mặt, không lười nữa.
☀ 2. Học 25 phút, nghỉ 5 phút
Nếu bạn không thể dành ra cả buổi để xử lý cả đống tài liệu, hãy chia nhỏ thời gian. Cứ học 25 phút thì nghỉ 5 phút.
Như vậy sẽ giúp bạn đỡ ngán, mà cũng học được nhiều hơn là nhồi nhét suốt 2 tiếng đồng hồ.
☀ 3. Tự đặt hình phạt cho mình khi bị lười
Phạt tiền, phạt không chơi game 1 tuần, hay bất cứ hình thức nào mà… chỉ nghĩ đến là thấy sợ!
Tất nhiên là đâu muốn bị phạt, nên phải ráng thôi. Mà cái khó là phải kỷ luật lắm đó nha!
☀ 4. Chỉ dùng 5 giây để quyết định có làm hay không
Nếu bạn hay mất quá nhiều thời gian để đắn đo xem có làm cái này hay cái kia không, rồi cuối cùng chả làm gì.
Thì hãy tự cho mình đúng 5 giây để suy nghĩ, 5 4 3 2 1 là bắt tay vào làm. Sẽ tiết kiệm được kha khá thời gian cho bạn đó!
☀ 5. Mỗi thời điểm chỉ làm 1 việc duy nhất
Khi làm quá nhiều thứ cùng lúc, rất dễ bị quá tải, từ đó sinh ra lười. Cho nên, trong 1 lúc chỉ tập trung làm 1 việc thôi. Làm hết việc này mới sang việc tiếp theo.
☀ 6. Ngủ đủ giấc và giữ gìn sức khỏe
Đôi khi sự lười biếng là do bạn quá mệt mỏi về thể chất. Cho nên, sẽ không thừa nếu ngủ đủ và giữ gìn sức khoẻ của mình đâu! Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn làm nhiều thứ lắm đó!
☀ 7. Nghĩ về hậu quả nếu không làm
Tưởng tượng nếu bạn không học tiếng Anh thì sau này sẽ không có việc làm “xịn”. Không tập thể dục thì sẽ béo ú, FA suốt đời... Hãy nghĩ về những hậu quả này và cố gắng liên tục nhé!
☀ 8. Tìm một người cùng chữa lười
Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bạn có thêm 1 đứa bạn thân, hoặc anh/chị/em cùng thực hiện chữa lười với mình.
Ký cam kết giữa 2 đứa, kiểu như: “Tôi không làm được thì tôi sẽ mời một chầu ăn uống!”…. Nghĩ đến cảnh mất tiền thôi xem bạn còn dám lười nữa không?
Có 1 phương pháp Kaizen cực hay của người Nhật: làm 1 việc mà bạn rất lười làm vào khung giờ nhất định mỗi ngày, chỉ trong 2 phút.
Ví dụ, muốn đọc sách, thì 9h tối đọc sách 2 phút rồi dừng. Không đọc quá nhiều, mà sẽ giúp hình thành thói quen giống như đánh răng rửa mặt, không lười nữa.
☀ 2. Học 25 phút, nghỉ 5 phút
Nếu bạn không thể dành ra cả buổi để xử lý cả đống tài liệu, hãy chia nhỏ thời gian. Cứ học 25 phút thì nghỉ 5 phút.
Như vậy sẽ giúp bạn đỡ ngán, mà cũng học được nhiều hơn là nhồi nhét suốt 2 tiếng đồng hồ.
☀ 3. Tự đặt hình phạt cho mình khi bị lười
Phạt tiền, phạt không chơi game 1 tuần, hay bất cứ hình thức nào mà… chỉ nghĩ đến là thấy sợ!
Tất nhiên là đâu muốn bị phạt, nên phải ráng thôi. Mà cái khó là phải kỷ luật lắm đó nha!
☀ 4. Chỉ dùng 5 giây để quyết định có làm hay không
Nếu bạn hay mất quá nhiều thời gian để đắn đo xem có làm cái này hay cái kia không, rồi cuối cùng chả làm gì.
Thì hãy tự cho mình đúng 5 giây để suy nghĩ, 5 4 3 2 1 là bắt tay vào làm. Sẽ tiết kiệm được kha khá thời gian cho bạn đó!
☀ 5. Mỗi thời điểm chỉ làm 1 việc duy nhất
Khi làm quá nhiều thứ cùng lúc, rất dễ bị quá tải, từ đó sinh ra lười. Cho nên, trong 1 lúc chỉ tập trung làm 1 việc thôi. Làm hết việc này mới sang việc tiếp theo.
☀ 6. Ngủ đủ giấc và giữ gìn sức khỏe
Đôi khi sự lười biếng là do bạn quá mệt mỏi về thể chất. Cho nên, sẽ không thừa nếu ngủ đủ và giữ gìn sức khoẻ của mình đâu! Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn làm nhiều thứ lắm đó!
☀ 7. Nghĩ về hậu quả nếu không làm
Tưởng tượng nếu bạn không học tiếng Anh thì sau này sẽ không có việc làm “xịn”. Không tập thể dục thì sẽ béo ú, FA suốt đời... Hãy nghĩ về những hậu quả này và cố gắng liên tục nhé!
☀ 8. Tìm một người cùng chữa lười
Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bạn có thêm 1 đứa bạn thân, hoặc anh/chị/em cùng thực hiện chữa lười với mình.
Ký cam kết giữa 2 đứa, kiểu như: “Tôi không làm được thì tôi sẽ mời một chầu ăn uống!”…. Nghĩ đến cảnh mất tiền thôi xem bạn còn dám lười nữa không?
Tác giả bài viết: NMH
Ý kiến bạn đọc
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn